Ile kalorii ma Sałatka owocowa z krupkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 152.4 kcal • B: 1.6 g • T: 0.4 g • W: 35.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka owocowa z krupkami to lekki i orzeźwiający posiłek, idealny na ciepłe dni. Łączy w sobie świeże owoce z chrupiącymi krupkami, tworząc smaczną i zdrową przekąskę.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki owocowej z krupkami przypada:
- Kalorie: 152.4 kcal
- Białko: 1.6 g
- Tłuszcz: 0.4 g
- Węglowodany: 35.6 g
Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że sałatka jest energetyczna, a niska zawartość tłuszczu czyni ją lekką opcją.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka owocowa z krupkami zawiera naturalne cukry z owoców, co może być problematyczne dla osób z cukrzycą. Zaleca się umiarkowane spożycie oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, sałatka owocowa z krupkami to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość błonnika, który wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka owocowa z krupkami jest zdrową opcją, jednak warto zwrócić uwagę na ilość spożywanych owoców ze względu na naturalne cukry.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako lekkie śniadanie, zdrową przekąskę lub deser po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 152.4 kcal, można np. przejść 30 minut w szybkim tempie lub wykonać 20 minut joggingu. Uwaga: wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej wydolności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z warzyw liściastych - niska kaloryczność, bogata w błonnik.
2. Jogurt naturalny z owocami - źródło białka i probiotyków.
3. Smoothie z zielonych warzyw - orzeźwiające i pełne witamin.
Ciekawostka
Owoce dodane do sałatki mogą różnić się wartością odżywczą - im ciemniejsze owoce, tym więcej przeciwutleniaczy!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka owocowa z krupkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegańska?
Jakie owoce najlepiej dodać do sałatki?
Czy mogę dodać orzechy do sałatki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 stycznia 2026