Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka owocowa z awokado i masłem orzechowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 90.7 kcal • B: 0.7 g • T: 3.9 g • W: 12.5 g

Kalorie

90 kcal

Białko

0.7 g

Tłuszcze

3.9 g

Węglowodany

12.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka owocowa z awokado i masłem orzechowym to połączenie świeżych owoców i zdrowych tłuszczów, które dostarcza nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych. Idealna jako lekka przekąska lub dodatek do posiłku.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki znajduje się około 90.7 kcal, 0.7 g białka, 3.9 g tłuszczu oraz 12.5 g węglowodanów. Niska kaloryczność czyni ją dobrym wyborem na zdrową przekąskę, ale warto pamiętać o jej składnikach, które wpływają na ogólne spożycie makroskładników.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka owocowa z awokado i masłem orzechowym ma umiarkowaną zawartość węglowodanów, co czyni ją potencjalnie odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

Na redukcję?

Tak, sałatka ta może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i zawartości zdrowych tłuszczów, które zapewniają uczucie sytości. Umożliwia to kontrolowanie apetytu bez nadmiernego spożycia kalorii.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Sałatka jest smaczna, zdrowa i łatwa do przygotowania, jednak przy wysokiej zawartości tłuszczy należy zwracać uwagę na wielkość porcji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać sałatkę jako lekka przekąskę w ciągu dnia, na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 90.7 kcal, można przeprowadzić około 10-15 minut intensywnego spaceru lub 5-10 minut joggingu. Ostateczne wartości mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z jogurtem greckim - niższa kaloryczność i więcej białka. 2. Sałatka z orzechami włoskimi - bogatsza w kwasy omega-3. 3. Sałatka z nasionami chia - dodatkowe błonnik i kwasy tłuszczowe.

Ciekawostka

Awokado jest jednym z nielicznych owoców bogatych w zdrowe tłuszcze, które mogą wspierać zdrowie serca i obniżać poziom cholesterolu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka owocowa z awokado i masłem orzechowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Mleko Uht Odtluszczone 0 5 Skyr Naturalny Polmlek Puszysty Serek Jogurtowy Rurka Lodowa Szynka Z Indyka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka jest wegańska?

Tak, jeśli użyjesz masła orzechowego bez dodatków zwierzęcych.

Jak długo można przechowywać sałatkę?

Sałatka najlepiej smakuje świeża, ale można ją przechowywać w lodówce do 24 godzin.

Czy można dodać inne owoce?

Tak, warto eksperymentować z różnymi owocami, aby dostosować smak do własnych preferencji.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 lutego 2026