Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka ogórek z kurczakiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 95 kcal • B: 17 g • T: 2 g • W: 2.5 g

Kalorie

95 kcal

Białko

17 g

Tłuszcze

2 g

Węglowodany

2.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka ogórek z kurczakiem to lekka i zdrowa propozycja, idealna na każdą porę dnia. Łączy w sobie świeżość ogórka oraz wysokiej jakości białko z kurczaka, co czyni ją smacznym i pożywnym daniem.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki znajduje się około 95 kcal, 17 g białka, 2 g tłuszczu oraz 2.5 g węglowodanów. Tak niski poziom kalorii sprawia, że sałatka jest doskonałym wyborem dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka ogórek z kurczakiem, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

Na redukcję?

Tak, sałatka ta jest idealna na redukcji. Niska zawartość kalorii połączona z wysoką ilością białka sprawia, że wspiera proces odchudzania, pomagając zachować masę mięśniową.

Ocena jakościowa

4/5 - Sałatka jest zdrowym wyborem, ale warto dodać więcej warzyw dla większej różnorodności składników odżywczych.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać sałatkę na lunch lub kolację. Może być też dobrą przekąską po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 95 kcal, można przejść spacerem przez około 20-30 minut. Intensywność aktywności fizycznej wpływa na czas potrzebny do spalenia tej energii.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast kurczaka, można użyć tofu lub ciecierzycy, co zwiększy zawartość błonnika. Zamiast majonezu, warto zastosować jogurt naturalny, co obniży kaloryczność potrawy.

Ciekawostka

Ogórki są niskokaloryczne i zawierają dużo wody, co wspomaga nawodnienie organizmu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka ogórek z kurczakiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Pierozki Ruskie Gotowane Posilek Z Jajkiem Maka I Jablkiem 7days Oreo Posilek Z Twarogiem Bulka I Serkiem Skyr Precle

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia sałatki ogórek z kurczakiem?

Sałatka dostarcza białka, witamin oraz minerałów, wspomagając zdrową dietę i proces odchudzania.

Czy mogę dodać inne składniki do sałatki?

Tak, można dodać różne warzywa, orzechy lub nasiona, aby zwiększyć wartość odżywczą.

Jak długo mogę przechowywać sałatkę w lodówce?

Sałatkę najlepiej spożyć w ciągu 1-2 dni, aby zachować świeżość składników.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 11 lutego 2026