Ile kalorii ma Sałatka lodowa?
Niskokaloryczny wybór dla zdrowia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 18.4 kcal • B: 1.1 g • T: 0.2 g • W: 3.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka lodowa to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna jako dodatek do posiłków lub samodzielna przekąska. Bogata w wodę i niskokaloryczna, dostarcza cennych witamin i minerałów.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki lodowej znajduje się zaledwie 18.4 kcal, 1.1 g białka, 0.2 g tłuszczu i 3.1 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności, sałatka jest doskonałym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka lodowa, dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu, może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawiera mało węglowodanów, co sprzyja stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Sałatka lodowa to znakomity wybór na redukcję. Niskokaloryczna i bogata w wodę, daje uczucie sytości bez dostarczania dużej ilości kalorii, co jest korzystne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka lodowa jest zdrowym i niskokalorycznym produktem, jednak jej wartość odżywcza mogłaby być wyższa przy większej różnorodności składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę lodową na lunch lub jako dodatek do kolacji. Może być także świetnym uzupełnieniem po treningu, dzięki niskiej kaloryczności.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 18.4 kcal, wystarczy 3-5 minut spaceru lub 1-2 minuty joggingu. Choć sałatka jest niskokaloryczna, warto pamiętać o aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Inne niskokaloryczne sałatki, takie jak sałatka z ogórka czy rukoli, mogą być zdrowszymi alternatywami. Oferują różnorodność smaków i składników odżywczych.
Ciekawostka
Sałatka lodowa jest doskonałym źródłem błonnika, który wspomaga trawienie i przyczynia się do uczucia sytości.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sałatka lodowa jest zdrowa?
Jakie składniki można dodać do sałatki lodowej?
Czy sałatka lodowa może być daniem głównym?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026