Ile kalorii ma Sałatka jarzynowa z majonezem i kawa z mlekiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 87.5 kcal • B: 2.8 g • T: 0.8 g • W: 17.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka jarzynowa z majonezem to klasyczne danie, które często gości na polskich stołach. W połączeniu z kawą z mlekiem stanowi smaczny i sycący posiłek, idealny na różne okazje.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki jarzynowej z majonezem przypada około 87.5 kcal, 2.8 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 17.8 g węglowodanów. To niskokaloryczna opcja, która dostarcza energii głównie z węglowodanów, co czyni ją dobrym wyborem na lekkie posiłki.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka jarzynowa z majonezem zawiera znaczne ilości węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem i w połączeniu z białkiem lub zdrowymi tłuszczami, aby zredukować wahania glukozy.
Na redukcję?
Sałatka jarzynowa z majonezem może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ ma niską kaloryczność i dostarcza błonnika oraz witamin. Jednak warto kontrolować porcje, aby nie przekraczać dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jarzynowa z majonezem jest smacznym i odżywczym wyborem, jednak zawartość majonezu może podnosić kaloryczność, co warto mieć na uwadze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę jarzynową z majonezem na lunch lub jako lekką kolację. W połączeniu z kawą z mlekiem może być także dobrym wyborem na drugie śniadanie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 87.5 kcal, można wykonać około 15-20 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegu. To szacunek, który może różnić się w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z jogurtem naturalnym zamiast majonezu - mniej kalorii i tłuszczu.
2. Sałatka z awokado - zdrowe tłuszcze i dodatkowe składniki odżywcze.
3. Sałatka z ciecierzycą - większa zawartość białka i błonnika.
Ciekawostka
Sałatka jarzynowa to danie, które można łatwo modyfikować, dodając różne składniki sezonowe, co zwiększa jej wartość odżywczą i smakową.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka jarzynowa z majonezem i kawa z mlekiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jarzynowa jest zdrowa?
Jakie składniki są w sałatce jarzynowej?
Czy mogę dodać białko do sałatki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026