Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka grecka z sosem miodowo-musztardowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 4 g • T: 0 g • W: 33 g

Kalorie

150 kcal

Białko

4 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

33 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka grecka z sosem miodowo-musztardowym to zdrowe i smaczne danie, które łączy świeże warzywa z aromatycznym sosem. Idealna na letnie dni lub jako dodatek do głównego dania.

Kalorie i makro

Wartości odżywcze sałatki greckiej na 100 g: 150 kcal, 4 g białka, 0 g tłuszczu, 33 g węglowodanów. Danie jest niskotłuszczowe i bogate w węglowodany, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka grecka może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować ilość węglowodanów. Warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.

Na redukcję?

Sałatka grecka z sosem miodowo-musztardowym jest dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa, pełna witamin i minerałów, jednak warto zwrócić uwagę na skład sosu, który może zawierać dodatkowe cukry.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Sałatkę najlepiej spożywać na lunch lub kolację, a także jako dodatek po treningu dla uzupełnienia energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 150 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że dokładne spalanie może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z quinoa - bogatsza w białko i błonnik. 2. Sałatka warzywna z awokado - dostarcza zdrowych tłuszczów. 3. Sałatka z ciecierzycą - dodatkowe źródło białka roślinnego.

Ciekawostka

Grecka sałatka to tradycyjne danie, które często zawiera fetę, oliwki i świeże warzywa, co sprawia, że jest bogata w składniki odżywcze.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka grecka z sosem miodowo-musztardowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Twarog Chudy Pilos Kurczak Pieczony Z Frytkami Kotleciki Z Kurczaka Z Serem Chleb Swiezy Tortilla

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka jest wegetariańska?

Tak, sałatka grecka jest wegetariańska, ponieważ zawiera tylko warzywa i sos na bazie miodu.

Jak długo można przechowywać sałatkę?

Sałatkę najlepiej spożywać świeżą, ale można ją przechowywać w lodówce do 2 dni.

Czy można dodać mięso do sałatki?

Tak, można dodać grillowanego kurczaka lub rybę, co zwiększy wartość białkową dania.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026