Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka cezar z pieczonym kurczakiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 124.6 kcal • B: 18 g • T: 5.8 g • W: 0 g

Kalorie

124 kcal

Białko

18 g

Tłuszcze

5.8 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka cezar z pieczonym kurczakiem to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie chrupiące liście sałaty, soczystego kurczaka oraz aromatyczne sosy. Idealna na lekki posiłek lub zdrową przekąskę.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki cezar z pieczonym kurczakiem znajduje się około 124.6 kcal, 18 g białka, 5.8 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest bogate w białko, co sprzyja uczuciu sytości.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka cezar z pieczonym kurczakiem, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, sałatka ta jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna i bogata w białko, co może pomóc w zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena 4/5. Sałatka cezar z pieczonym kurczakiem jest wartościowym daniem, jednak należy zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu w sosie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, jako zdrową alternatywę dla cięższych posiłków.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 124.6 kcal, można przeprowadzić intensywny trening przez około 15-20 minut, np. biegając lub ćwicząc na rowerze stacjonarnym.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast sosu cezar można użyć jogurtu naturalnego z przyprawami, co obniży kaloryczność i poprawi wartości odżywcze. Inne opcje to sałatka z tuńczykiem lub z grillowanymi warzywami.

Ciekawostka

Dodanie awokado do sałatki cezar wzbogaci ją w zdrowe tłuszcze oraz błonnik, co czyni ją jeszcze bardziej sycącą.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka cezar z pieczonym kurczakiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Bulki Z Wedlina Pomidorem I Ogorkiem Truskawki Hafer Drink Natur Swiezy Pomidor Omlet

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka cezar jest wegetariańska?

Nie, zawiera kurczaka, ale można ją przygotować w wersji wegetariańskiej, zastępując kurczaka tofu.

Jakie są kalorie w porcji 200 g?

W przybliżeniu 249.2 kcal, co odpowiada dwóm porcjom 100 g.

Czy można dodać inne składniki?

Tak, warto eksperymentować z dodatkami, takimi jak orzechy, nasiona czy inne warzywa.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026