Ile kalorii ma Sałatka cezar z pieczonym kurczakiem?

Odkryj wartości odżywcze i korzyści

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 124.6 kcal • B: 18 g • T: 5.8 g • W: 0 g

Kalorie
124 kcal
Białko
18 g
Tłuszcze
5.8 g
Węglowodany
0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka cezar z pieczonym kurczakiem to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie chrupiące liście sałaty, soczystego kurczaka oraz aromatyczne sosy. Idealna na lekki posiłek lub zdrową przekąskę.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki cezar z pieczonym kurczakiem znajduje się około 124.6 kcal, 18 g białka, 5.8 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie jest bogate w białko, co sprzyja uczuciu sytości.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka cezar z pieczonym kurczakiem, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, sałatka ta jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna i bogata w białko, co może pomóc w zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena 4/5. Sałatka cezar z pieczonym kurczakiem jest wartościowym daniem, jednak należy zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu w sosie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, jako zdrową alternatywę dla cięższych posiłków.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 124.6 kcal, można przeprowadzić intensywny trening przez około 15-20 minut, np. biegając lub ćwicząc na rowerze stacjonarnym.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast sosu cezar można użyć jogurtu naturalnego z przyprawami, co obniży kaloryczność i poprawi wartości odżywcze. Inne opcje to sałatka z tuńczykiem lub z grillowanymi warzywami.

Ciekawostka

Dodanie awokado do sałatki cezar wzbogaci ją w zdrowe tłuszcze oraz błonnik, co czyni ją jeszcze bardziej sycącą.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Bulki Z Wedlina Pomidorem I OgorkiemTruskawkiHafer Drink NaturSwiezy PomidorOmlet

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy sałatka cezar jest wegetariańska?
Nie, zawiera kurczaka, ale można ją przygotować w wersji wegetariańskiej, zastępując kurczaka tofu.
Jakie są kalorie w porcji 200 g?
W przybliżeniu 249.2 kcal, co odpowiada dwóm porcjom 100 g.
Czy można dodać inne składniki?
Tak, warto eksperymentować z dodatkami, takimi jak orzechy, nasiona czy inne warzywa.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026