Ile kalorii ma Sałatka Cezar z kurczakiem?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 165 kcal • B: 22.7 g • T: 7.3 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka Cezar z kurczakiem to klasyczne danie, które łączy świeże składniki z aromatycznym sosem. Idealnie nadaje się na lekki posiłek, dostarczając białka oraz zdrowych tłuszczy.
Kalorie i makro
Na 100 g Sałatki Cezar z kurczakiem przypada 165 kcal, 22.7 g białka, 7.3 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. To doskonałe źródło białka, co czyni ją idealnym posiłkiem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka ta, z niską zawartością węglowodanów, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Sałatka Cezar z kurczakiem to dobry wybór na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i niską kaloryczność. Pomaga utrzymać uczucie sytości przy jednoczesnym ograniczeniu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka oferuje dobre wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na skład sosu, który może zawierać dodatkowe kalorie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, z uwagi na lekkostrawność i wysoką zawartość białka, która wspiera regenerację po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 165 kcal, wystarczy 30 minut joggingu lub 50 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To szacunek, dlatego warto dostosować aktywność do własnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z tuńczykiem - bogatsza w kwasy omega-3.
2. Sałatka grecka - bardziej zróżnicowana pod względem składników odżywczych.
3. Sałatka z quinoa - dostarcza błonnika i białka roślinnego.
Ciekawostka
Dodanie orzechów do sałatki może zwiększyć jej wartość odżywczą oraz dodać chrupkości, co czyni posiłek jeszcze bardziej atrakcyjnym.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść sałatkę Cezar na diecie wegetariańskiej?
Jak długo mogę przechowywać sałatkę?
Czy sos do sałatki jest kaloryczny?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026