Ile kalorii ma Rzodkiewki surowe?
Odkryj wartości odżywcze tego zdrowego warzywa.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 16 kcal • B: 0.5 g • T: 0 g • W: 3.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rzodkiewki surowe to chrupiące, niskokaloryczne warzywo, które świetnie sprawdza się w sałatkach oraz jako zdrowa przekąska. Ich orzeźwiający smak i bogactwo składników odżywczych czynią je popularnym wyborem w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g rzodkiewek przypada zaledwie 15.9 kcal. W składzie znajdziemy 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 4.5 g węglowodanów. Niskokaloryczna natura rzodkiewek sprawia, że są idealnym dodatkiem do diety, nie dostarczając przy tym zbyt wielu kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Rzodkiewki mają niski indeks glikemiczny, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawierają mało węglowodanów, co pozwala na ich bezpieczne spożywanie w umiarkowanych ilościach.
Na redukcję?
Rzodkiewki to doskonały wybór na redukcji, dzięki ich niskiej kaloryczności i obecności błonnika, który wspomaga uczucie sytości. Można je spożywać na wiele sposobów, co urozmaica dietę.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Rzodkiewki są zdrowym i niskokalorycznym warzywem, ale ich smak nie każdemu przypadnie do gustu. Mimo to, są wartościowym dodatkiem do diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Rzodkiewki najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Ich świeżość doskonale orzeźwia i dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 15.9 kcal, wystarczy około 2 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To niewielka ilość energii, którą łatwo można stracić podczas codziennych aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywami dla rzodkiewek mogą być ogórki i seler naciowy. Oba te warzywa są również niskokaloryczne i bogate w wodę, co sprawia, że są świetnymi przekąskami.
Ciekawostka
Rzodkiewki są źródłem witaminy C oraz minerałów, takich jak potas, co wspiera układ odpornościowy i zdrowie serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy rzodkiewki są zdrowe?
Jakie są korzyści zdrowotne rzodkiewek?
Czy można jeść rzodkiewki na surowo?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 lutego 2026