Ile kalorii ma Rzodkiewki na wadze?
Zgłębiaj właściwości zdrowotne rzodkiewek.
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Rzodkiewki to chrupiące, niskokaloryczne warzywa, które świetnie uzupełniają wiele potraw. Ich orzeźwiający smak sprawia, że są doskonałym dodatkiem do sałatek i kanapek.
Kalorie i makro
Dla porcji rzodkiewek (ok. 100 g) szacuje się, że dostarczają około 16 kcal. Zawierają niewielkie ilości białka (około 1 g), tłuszczu (około 0,1 g) i węglowodanów (około 3,4 g). Rzodkiewki są więc niskokalorycznym wyborem, idealnym do diet odchudzających.
Czy dla cukrzyków?
Rzodkiewki mogą być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ mają niski indeks glikemiczny. Zawierają błonnik, co sprzyja stabilizacji poziomu cukru we krwi. Zaleca się jednak umiarkowane spożycie.
Na redukcję?
Rzodkiewki to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość wody sprawiają, że można je jeść w dużych ilościach bez obaw o przyrost masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 – Rzodkiewki są zdrowe, niskokaloryczne i bogate w witaminy, ale ich smak może nie przypaść do gustu każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Rzodkiewki najlepiej spożywać na lunch lub jako przekąskę. Można je także dodawać do sałatek i dań na kolację.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie około 16 kcal z porcji rzodkiewek można osiągnąć poprzez 2-3 minuty szybkiego spaceru. To orientacyjne wartości, zależne od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ogórek – niskokaloryczny i orzeźwiający. 2. Papryka – bogata w witaminę C. 3. Selery – niskokaloryczne i chrupiące, idealne do sałatek.
Ciekawostka
Rzodkiewki zawierają naturalne substancje chemiczne, które mogą pomóc w detoksykacji organizmu oraz poprawie trawienia.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są wartości odżywcze rzodkiewek?
Czy rzodkiewki są dobre na odchudzanie?
Jakie inne warzywa są niskokaloryczne?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 października 2025