Ile kalorii ma Ryż z wołowiną w sosie słodko-kwaśnym?
Pyszne połączenie smaków i wartości odżywczych.
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Ryż z wołowiną w sosie słodko-kwaśnym to smakowite danie, które łączy w sobie aromaty mięsa i delikatną słodycz sosu. Idealne na szybki obiad lub kolację dla miłośników intensywnych smaków.
Kalorie i makro
Szacunkowa porcja ryżu z wołowiną w sosie słodko-kwaśnym (około 200 g) dostarcza około 400 kcal. Oczekiwane makroskładniki to około 25 g białka, 15 g tłuszczu i 40 g węglowodanów, co czyni to danie sycącym i energetycznym posiłkiem.
Czy dla cukrzyków?
Daną można spożywać ostrożnie, biorąc pod uwagę zawartość węglowodanów. Osoby z cukrzycą powinny monitorować poziom glukozy oraz rozważyć mniejsze porcje.
Na redukcję?
To danie może być włączone w plan redukcyjny, ale warto zwracać uwagę na porcje. Zrównoważona ilość białka i węglowodanów sprawia, że może wspierać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, jednak warto zwrócić uwagę na sos, który może być bogaty w cukry.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, z uwagi na wysoką wartość energetyczną.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 400 kcal, można wykonać 40 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru z szybkim tempem. To wartości orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć quinoa zamiast ryżu, co zwiększa zawartość białka, lub wołowinę zastąpić kurczakiem, który jest chudszy. Tofu to także świetna alternatywa dla wegetarian.
Ciekawostka
Sos słodko-kwaśny pochodzi z kuchni chińskiej i zazwyczaj łączy cukier z octem, co nadaje potrawom wyjątkowy smak.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy to danie jest bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać to danie?
Czy można modyfikować przepis?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 sierpnia 2025