Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ryż z wątróbką i ogórkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 192.5 kcal • B: 14.4 g • T: 6.4 g • W: 19.3 g

Kalorie

192 kcal

Białko

14.4 g

Tłuszcze

6.4 g

Węglowodany

19.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ryż z wątróbką i ogórkiem to połączenie, które łączy wartościowy ryż z bogatym w składniki odżywcze mięsem wątróbki. Danie to jest nie tylko smaczne, ale także dostarcza wielu cennych składników odżywczych.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada około 192.5 kcal. Danie to zawiera 14.4 g białka, 6.4 g tłuszczu oraz 19.3 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobry wybór dla osób dbających o masę mięśniową.

Czy dla cukrzyków?

Ryż z wątróbką i ogórkiem zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety.

Na redukcję?

Danie to może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej kaloryczności. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie oceniam na 4 ze względu na wysoką wartość odżywczą, jednak zalecana jest ostrożność w przypadku osób z cukrzycą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 192.5 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak bieganie lub jazda na rowerze.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa – bogata w białko i błonnik. 2. Kasza jaglana – niskokaloryczna i lekkostrawna. 3. Ryż brązowy – pełnoziarnisty, z większą ilością błonnika.

Ciekawostka

Wątróbka jest jednym z najlepszych źródeł witaminy A, co korzystnie wpływa na wzrok i odporność.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryż z wątróbką i ogórkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Sok Z Cytryny Pierozki Ruskie Gotowane Serek Topiony W Plajstrach Kurczak Gotowany Z Ryzem Skyr Z Bananem I Mandarynkami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ryż z wątróbką jest zdrowy?

Tak, dostarcza wielu składników odżywczych, jednak warto spożywać go z umiarem.

Jakie przyprawy pasują do tego dania?

Doskonałe będą zioła takie jak tymianek, majeranek czy pieprz.

Można jeść na diecie wegetariańskiej?

Nie, ponieważ danie zawiera mięso wątróbki.

Jak długo można przechowywać to danie?

Najlepiej spożywać je świeżo przygotowane, ale w lodówce można przechowywać do 2 dni.

Jakie warzywa można dodać do ryżu z wątróbką?

Można dodać marchew, paprykę lub brokuły dla zwiększenia wartości odżywczej.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026