Ile kalorii ma Ryż z wątróbką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 143 kcal • B: 14 g • T: 3.2 g • W: 14.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ryż z wątróbką to pożywne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Jest to idealna propozycja dla osób szukających sycącego posiłku, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Ryżu z wątróbką przypadają 143 kcal, 14 g białka, 3,2 g tłuszczu oraz 14,6 g węglowodanów. Zrównoważony stosunek białka do węglowodanów sprawia, że danie może być dobrym źródłem energii oraz białka, co jest istotne w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ryż z wątróbką można spożywać w umiarkowanych ilościach przez osoby z cukrzycą, ale należy kontrolować wielkość porcji i łączyć danie z warzywami, aby zminimalizować wpływ na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Dan sz jest stosunkowo niskokaloryczne, co czyni je dobrym wyborem na redukcję. Zawartość białka wspiera zachowanie masy mięśniowej podczas odchudzania, a umiarkowana ilość węglowodanów pozwala na zaspokojenie głodu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ryż z wątróbką jest smacznym i odżywczym posiłkiem, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ryż z wątróbką na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po dniu pracy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 143 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnej jogi lub 20 minut szybkiego marszu. To przybliżone dane, zależne od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Kasza jaglana - lekkostrawna i bogata w minerały.
3. Ryż brązowy - więcej błonnika i składników odżywczych w porównaniu do białego ryżu.
Ciekawostka
Wątróbka jest jednym z najbogatszych źródeł witaminy A, co wspiera zdrowie wzroku i układu odpornościowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryż z wątróbką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne wątróbki?
Czy ryż z wątróbką jest sycącym daniem?
Jakie przyprawy pasują do ryżu z wątróbką?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026