Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ryż z warzywami i piersią kurczaka?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 145.7 kcal • B: 11.1 g • T: 0.9 g • W: 23.2 g

Kalorie

145 kcal

Białko

11.1 g

Tłuszcze

0.9 g

Węglowodany

23.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ryż z warzywami i piersią kurczaka to pożywne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze ryżu i białko pochodzące z kurczaka. To idealny wybór dla osób szukających smacznego i zrównoważonego posiłku.

Kalorie i makro

W 100 g Ryżu z warzywami i piersią kurczaka znajduje się 145.7 kcal, 11.1 g białka, 0.9 g tłuszczu oraz 23.2 g węglowodanów. Dobrze zbilansowane proporcje sprawiają, że danie dostarcza energii oraz białka niezbędnego do regeneracji mięśni.

Czy dla cukrzyków?

Ryż z warzywami i piersią kurczaka może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwracać uwagę na wielkość porcji oraz łączone składniki. Warto wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym.

Na redukcję?

To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczne i bogate w białko. Pomaga utrzymać uczucie sytości, jednocześnie wspierając proces odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5. Ryż z warzywami i piersią kurczaka to smaczne i zdrowe danie, ale jego wartość odżywcza może być jeszcze lepsza przy dodaniu większej ilości warzyw.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać to danie na obiad lub kolację, ale może być również świetnym posiłkiem po treningu, dostarczającym białka i energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 145.7 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut biegu. Warto pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Quinoa, kasza jaglana oraz brązowy ryż to doskonałe zamienniki, które dostarczają więcej błonnika oraz składników odżywczych. Dzięki nim danie zyskuje na wartości odżywczej.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy pietruszka, nie tylko wzbogaci smak dania, ale także dostarczy dodatkowych składników odżywczych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryż z warzywami i piersią kurczaka.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Ciastem Francuskim I Kabanosem Drobiowym Kawa Rogalik Z Maslem Dark Chocolate Orange Platki Owsiane Z Mlekiem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ryż z warzywami i piersią kurczaka jest bezglutenowy?

Tak, to danie jest bezglutenowe, ponieważ nie zawiera składników pszennych.

Jakie warzywa najlepiej dodać do tego dania?

Można dodać brokuły, marchew, paprykę lub cukinię, które świetnie komponują się z ryżem i kurczakiem.

Czy to danie można przygotować na kilka dni?

Tak, ryż z warzywami i piersią kurczaka dobrze się przechowuje w lodówce i można go podgrzać w mikrofali.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026