Ile kalorii ma Ryż z truskawkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 42 kcal • B: 1.6 g • T: 0.4 g • W: 17.8 g
- Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.
Opis
Ryż z truskawkami to zdrowa i smaczna propozycja, idealna na lekkie danie lub deser. Połączenie tych składników zapewnia nie tylko wyjątkowy smak, ale także wartości odżywcze korzystne dla organizmu.
Kalorie i makro
W 100 g ryżu z truskawkami znajduje się 42 kcal, 1.6 g białka, 0.4 g tłuszczu oraz 17.8 g węglowodanów. Niskokaloryczna wartość czyni go odpowiednim wyborem dla osób dbających o linię. Warto zwrócić uwagę na proporcje węglowodanów, które są głównym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Ryż z truskawkami może być spożywany w umiarkowanych ilościach przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować poziom glukozy. Wybór pełnoziarnistego ryżu może dodatkowo pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność i stosunkowo wysoką zawartość węglowodanów, ryż z truskawkami może być dobrym wyborem podczas redukcji, szczególnie jako zdrowy deser lub dodatek do posiłku.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ryż z truskawkami to smaczna i zdrowa opcja, jednak warto zadbać o różnorodność w diecie i nie polegać tylko na jednym produkcie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ryż z truskawkami na śniadanie lub jako zdrowy deser po treningu, gdzie dostarcza energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 42 kcal, wystarczy 5-10 minut intensywnego marszu lub 2-3 minuty biegu. To szacunkowe dane, ponieważ wydatki energetyczne mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kasza jaglana - bogata w białko i minerały.
2. Quinoa - źródło pełnowartościowego białka i błonnika.
3. Owsiane płatki - niskokaloryczne i sycące, idealne na śniadanie.
Ciekawostka
Truskawki są bogate w witaminę C i przeciwutleniacze, co wspiera układ odpornościowy oraz zdrowie skóry.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryż z truskawkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ryż z truskawkami jest odpowiedni dla dzieci?
Jakie są inne zastosowania ryżu z truskawkami?
Czy ryż z truskawkami można jeść na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać ryż z truskawkami?
Czy można dodać inne owoce do ryżu z truskawkami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026