Ile kalorii ma Ryż z sosem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 125.2 kcal • B: 7.2 g • T: 2 g • W: 19.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ryż z sosem to popularne danie, które łączy w sobie prostotę i smak. Jest to często wybierany składnik w kuchniach na całym świecie, idealny jako dodatek do wielu potraw.
Kalorie i makro
W 100 g Ryżu z sosem znajduje się 125.2 kcal, 7.2 g białka, 2 g tłuszczu oraz 19.6 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczne danie, które dostarcza odpowiednich makroskładników, co czyni je dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Ryż z sosem zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Zaleca się, aby osoby z cukrzycą monitorowały spożycie tego dania i łączyły je z białkiem oraz zdrowymi tłuszczami, aby zminimalizować wpływ na glikemię.
Na redukcję?
Ryż z sosem może być odpowiednim wyborem na diecie redukcyjnej, dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka. Ważne jest jednak, aby kontrolować porcje oraz dobierać sosy o niższej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Ryż z sosem dostarcza wartościowych składników, lecz należy uważać na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Ryż z sosem na obiad lub kolację, ale może również być pożywnym posiłkiem po treningu, dostarczającym energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 125.2 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer czy jazda na rowerze. To szacunek, rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, idealna dla osób poszukujących alternatywy.
2. Kasza jaglana - niskokaloryczna, a jednocześnie odżywcza.
3. Ryż brązowy - pełnoziarnisty, z większą ilością błonnika i minerałów.
Ciekawostka
Dodanie warzyw do Ryżu z sosem zwiększa wartość odżywczą i dodaje koloru oraz smaku, czyniąc danie jeszcze bardziej atrakcyjnym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryż z sosem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Ryż z sosem jest zdrowy?
Jakie sosy są najlepsze do ryżu?
Czy można jeść ryż na diecie wegańskiej?
Ile ryżu powinienem zjeść na posiłek?
Jakie białko najlepiej łączyć z ryżem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026