Ile kalorii ma Ryż z smażonym filetem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 190 kcal • B: 11.1 g • T: 4.4 g • W: 26.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ryż z smażonym filetem to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie wartości odżywcze ryżu i białka z mięsa. Idealne dla osób poszukujących prostych, ale pożywnych posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada 190 kcal, 11.1 g białka, 4.4 g tłuszczu oraz 26.5 g węglowodanów. To zbalansowany posiłek, dostarczający energii oraz składników odżywczych, idealny na szybki lunch czy kolację.
Czy dla cukrzyków?
Ryż z smażonym filetem zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i w połączeniu z warzywami, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Danie to może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza białka i umiarkowanej ilości kalorii. Ważne jest jednak kontrolowanie porcji oraz łączenie z warzywami, aby zwiększyć sytość.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i pożywne, ale może być ubogie w błonnik. Warto dodać do niego warzywa, aby poprawić jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ryż z smażonym filetem najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Może być również dobrym wyborem po treningu, ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 190 kcal, wystarczy około 30 minut energicznego spaceru lub 15 minut biegania. Warto uwzględnić aktywność fizyczną w codziennej rutynie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, lepsza opcja dla zdrowia.
2. Kasza jaglana - niskokaloryczna, z dużą ilością witamin.
3. Ryż brązowy - więcej błonnika i składników odżywczych niż ryż biały.
Ciekawostka
Dodanie przypraw do ryżu, takich jak kurkuma czy czosnek, nie tylko poprawi smak, ale także zwiększy jego właściwości zdrowotne!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryż z smażonym filetem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ryż z smażonym filetem jest zdrowy?
Jakie białko najlepiej wybrać do ryżu?
Czy można jeść ryż na diecie bezglutenowej?
Jakie dodatki pasują do ryżu z filetem?
Ile porcji ryżu z filetem należy spożywać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 stycznia 2026