Ile kalorii ma Ryż z przyprawami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 130.1 kcal • B: 3.3 g • T: 0.7 g • W: 27.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ryż z przyprawami to smaczny i aromatyczny dodatek do wielu potraw. Doskonale komponuje się z warzywami, mięsem oraz sosami, dodając im wyjątkowego smaku.
Kalorie i makro
Na 100 g Ryżu z przyprawami przypada 130.1 kcal, 3.3 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 27.8 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczny produkt, który dostarcza energii głównie z węglowodanów, co czyni go dobrym źródłem energii w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ryż z przyprawami może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Ważne jest jednak, aby monitorować poziom glukozy we krwi po spożyciu, ze względu na zawartość węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, Ryż z przyprawami może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, ponieważ jest niskokaloryczny i sycący. Warto jednak łączyć go z białkiem i warzywami, aby uzyskać pełnowartościowy posiłek.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Ryż z przyprawami to smaczny i niskokaloryczny produkt, który dobrze komponuje się z innymi składnikami diety, jednak warto zwrócić uwagę na jego indeks glikemiczny.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Ryż z przyprawami na obiad lub kolację, jako dodatek do dań głównych, a także po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 130.1 kcal, można wykonać 30 minut joggingu, 40 minut spaceru lub 15 minut intensywnego treningu siłowego. Działania te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogatsza w białko i błonnik, co sprzyja uczuciu sytości.
2. Kasza jaglana - ma więcej składników odżywczych i jest bezglutenowa.
3. Ryż brązowy - zawiera więcej błonnika i składników mineralnych niż ryż biały.
Ciekawostka
Dodanie do ryżu z przyprawami świeżych ziół, takich jak pietruszka czy bazylia, dodatkowo wzbogaci jego walory smakowe oraz odżywcze.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryż z przyprawami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ryż z przyprawami jest odpowiedni na dietę wegetariańską?
Jak długo można przechowywać ryż z przyprawami?
Czy ryż z przyprawami można jeść na zimno?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 lutego 2026