Ile kalorii ma Ryż z pieczonymi skrzydełkami w ketchupie?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 202 kcal • B: 9.4 g • T: 7.2 g • W: 18 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ryż z pieczonymi skrzydełkami w ketchupie to sycące danie, które zadowoli niejednego smakosza. Połączenie chrupiących skrzydełek z delikatnym ryżem sprawia, że jest to idealny wybór na szybki posiłek.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają 202 kcal, 9.4 g białka, 7.2 g tłuszczu oraz 18 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie dostarcza umiarkowanej ilości energii, a białko wspiera budowę mięśni oraz regenerację.
Czy dla cukrzyków?
Ryż z pieczonymi skrzydełkami w ketchupie może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować wielkość porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się również wybór pełnoziarnistego ryżu, aby obniżyć indeks glikemiczny.
Na redukcję?
Danie to może być częścią diety redukcyjnej, jednak warto zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz towarzyszące mu dodatki. Umiarkowana kaloryczność i dostateczna ilość białka czynią je atrakcyjnym wyborem, ale należy unikać nadmiaru tłuszczu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, ale warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu oraz wybór sosu, aby obniżyć kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ryż z pieczonymi skrzydełkami na obiad lub kolację. To sycący posiłek, który dostarczy energii na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 202 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak spacer czy jazda na rowerze. Jednak należy pamiętać, że to tylko szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa – bogata w białko i błonnik, świetna alternatywa dla ryżu.
2. Pieczony kurczak bez skóry – mniej tłusty wybór niż skrzydełka.
3. Warzywa na parze – doskonałe źródło witamin, niskokaloryczne i sycące.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak pietruszka czy bazylia, może znacznie poprawić smak dania i wzbogacić je w składniki odżywcze.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryż z pieczonymi skrzydełkami w ketchupie.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ryż z pieczonymi skrzydełkami jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać to danie?
Czy mogę dodać warzywa do dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025