Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ryż z marchewką i jajkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 116.7 kcal • B: 7.2 g • T: 2.5 g • W: 16.3 g

Kalorie

116 kcal

Białko

7.2 g

Tłuszcze

2.5 g

Węglowodany

16.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ryż z marchewką i jajkami to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie wartościowe składniki odżywcze. Idealnie sprawdzi się jako szybki posiłek w ciągu dnia.

Kalorie i makro

W 100 g Ryżu z marchewką i jajkami znajdziemy około 116.7 kcal, 7.2 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 16.3 g węglowodanów. Jest to stosunkowo niskokaloryczny posiłek, bogaty w białko, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Ryż z marchewką i jajkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji oraz łączyć go z warzywami i źródłami białka, aby zminimalizować skoki glukozy.

Na redukcję?

Tak, Ryż z marchewką i jajkami to dobry wybór na redukcję. Dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiej zawartości białka, sprzyja uczuciu sytości i pomaga w zachowaniu masy mięśniowej.

Ocena jakościowa

Ocena jakościowa: 4/5. Danie jest smaczne i odżywcze, jednak można by poprawić jego wartość odżywczą przez dodanie większej ilości warzyw.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać Ryż z marchewką i jajkami na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka do regeneracji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 116.7 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. To jednak tylko szacunek, ponieważ indywidualne spalanie kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa – bogatsza w białko i błonnik. 2. Kasza jaglana – niskokaloryczna i sycąca. 3. Warzywa stir-fry – dostarczają więcej witamin i minerałów.

Ciekawostka

Czy wiesz, że marchewka jest źródłem beta-karotenu, który wspiera zdrowie oczu i układu odpornościowego?

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryż z marchewką i jajkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Salad Story Hummus Zupa Tom Kha Z Kurczakiem Torttilla Kotlet Schabowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Ryż z marchewką i jajkami jest wegetariański?

Tak, to danie jest wegetariańskie, o ile nie dodajemy mięsa.

Jakie przyprawy pasują do tego dania?

Dobrze komponują się z nim sól, pieprz, kurkuma i zioła prowansalskie.

Czy mogę dodać inne warzywa?

Oczywiście! Można dodać paprykę, groszek lub brokuły dla lepszej wartości odżywczej.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026