Ile kalorii ma Ryż z kurczakiem po chińsku?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 8.8 g • T: 4.4 g • W: 18.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ryż z kurczakiem po chińsku to popularne danie, które łączy w sobie aromatyczne składniki i łatwość przygotowania. Idealne dla miłośników kuchni azjatyckiej, oferuje smaki, które zachwycają podniebienia.
Kalorie i makro
Na 100 g Ryżu z kurczakiem po chińsku przypada około 150 kcal. Danie to zawiera 8.8 g białka, 4.4 g tłuszczu oraz 18.8 g węglowodanów. Jest to stosunkowo zrównoważony posiłek, mogący dostarczyć energii na dłuższy czas.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, Ryż z kurczakiem po chińsku powinien być spożywany przez osoby z cukrzycą z umiarem. Zaleca się monitorowanie reakcji organizmu oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Ryż z kurczakiem po chińsku może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, dzięki umiarkowanej kaloryczności i zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i dostarcza wartości odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ryż z kurczakiem po chińsku najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ale sprawdzi się również jako posiłek po treningu, dostarczając energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer. Warto jednak pamiętać, że konkretne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogatsza w białko i błonnik, co sprzyja lepszemu trawieniu.
2. Kasza gryczana - niskokaloryczna, a jednocześnie sycąca.
3. Warzywa stir-fry - pełne witamin i minerałów, a niskokaloryczne.
Ciekawostka
Kurczak jest źródłem tryptofanu, który może wspierać lepszy sen i nastrój. Dodając do dania warzywa, zwiększasz jego wartość odżywczą oraz smakową.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki Ryżu z kurczakiem po chińsku?
Czy to danie można przygotować w wersji wegetariańskiej?
Jak przechowywać resztki dania?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026