Ile kalorii ma Ryż z kurczakiem i marchewką?
Poznaj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 128.7 kcal • B: 12 g • T: 3.8 g • W: 11.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ryż z kurczakiem i marchewką to pożywne danie, które łączy w sobie smakowitość i wartości odżywcze. Jest idealnym wyborem dla osób poszukujących zrównoważonego posiłku na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają: 128.7 kcal, 12 g białka, 3.8 g tłuszczu i 11.5 g węglowodanów. Te wartości wskazują na korzystny stosunek białka do węglowodanów, co czyni to danie dobrym źródłem energii i budulca mięśniowego.
Czy dla cukrzyków?
Ryż z kurczakiem i marchewką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować wielkość porcji i łączyć go z warzywami o niskim indeksie glikemicznym, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
To danie jest dobrym wyborem na redukcji, ze względu na umiarkowaną kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co wspiera uczucie sytości i pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Ryż z kurczakiem i marchewką to smaczne i pożywne danie, które dostarcza niezbędnych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników oraz sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na obiad lub kolację, ale sprawdzi się również jako posiłek potreningowy, dostarczając odpowiednią ilość białka i węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 128.7 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut joggingu. Warto pamiętać, że różne intensywności ćwiczeń wpłyną na spalanie kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Kasza gryczana - bogata w antyoksydanty i minerały.
3. Makaron pełnoziarnisty - więcej błonnika i lepsza sytość.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak natka pietruszki czy bazylia, nie tylko wzbogaca smak dania, ale także zwiększa jego wartość odżywczą dzięki dodatkowym składnikom antyoksydacyjnym.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki Ryżu z kurczakiem i marchewką?
Czy można je jeść na diecie wegetariańskiej?
Ile porcji znajduje się w opakowaniu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 grudnia 2025