Ile kalorii ma Ryż z jabłkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 89.3 kcal • B: 3.5 g • T: 0.8 g • W: 16.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Ryżu z jabłkami przypada:
- Kalorie: 89.3 kcal
- Białko: 3.5 g
- Tłuszcz: 0.8 g
- Węglowodany: 16.6 g
To niskokaloryczne danie, które może być źródłem energii i białka, a jednocześnie dostarcza niewielką ilość tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Ryż z jabłkami ma umiarkowany indeks glikemiczny, co sprawia, że może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak w umiarze. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Tak, Ryż z jabłkami jest niskokalorycznym produktem, co czyni go dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Umożliwia zaspokojenie głodu przy ograniczonej liczbie spożywanych kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 – Ryż z jabłkami to zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na skład i unikać dodatku cukru. Naturalne składniki są kluczem do zachowania jego wartości odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Ryż z jabłkami na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdy organizm potrzebuje szybkiej energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 89.3 kcal, wystarczy około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut intensywnego joggingu. To szacunkowe wartości, zależne od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa – bogata w białko i błonnik, świetnie syci.
2. Kasza jaglana – niskokaloryczna, pełna witamin i minerałów.
3. Owsiane płatki z jabłkami – z dodatkiem błonnika, doskonałe na śniadanie.
Ciekawostka
Jabłka są bogate w antyoksydanty i błonnik, co pozytywnie wpływa na trawienie i zdrowie serca. Dodanie ich do ryżu zwiększa wartość odżywczą posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryż z jabłkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Ryż z jabłkami jest odpowiedni dla dzieci?
Jak przechowywać Ryż z jabłkami?
Czy można dodać inne owoce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 marca 2026