Ile kalorii ma Ryż orientalny?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 105.1 kcal • B: 5.2 g • T: 2.7 g • W: 14 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ryż orientalny to popularny składnik wielu dań kuchni azjatyckiej. Charakteryzuje się delikatnym smakiem oraz wszechstronnością w zastosowaniu.
Kalorie i makro
Na 100 g ryżu orientalnego przypada 114,9 kcal, 2,9 g białka, 0,6 g tłuszczu oraz 24,4 g węglowodanów. Wartości te wskazują, że ryż jest źródłem węglowodanów, co czyni go energetycznym dodatkiem do posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Ryż orientalny może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie go z białkiem i błonnikiem, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Ryż orientalny może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i dostarcza energii. Ważne jest jednak, aby kontrolować jego ilość i łączyć z warzywami oraz źródłami białka.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Ryż orientalny jest smaczny i zdrowy, ale warto uważać na jego kaloryczność w kontekście całodziennego spożycia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ryż orientalny na obiad lub kolację, jako dodatek do dań głównych, lub po treningu jako źródło energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 114,9 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru, 15 minut biegu lub 20 minut jazdy na rowerze. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa – bogata w białko i błonnik, idealna dla osób na diecie.
2. Komosa ryżowa – niskokaloryczna i pełna składników odżywczych.
3. Kasza gryczana – źródło witamin i minerałów, niskokaloryczna.
Ciekawostka
Ryż orientalny jest często stosowany w diecie osób aktywnych ze względu na swoje właściwości energetyzujące oraz łatwość w przygotowaniu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryż Orientalny.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ryż orientalny jest bezglutenowy?
Jak długo gotować ryż orientalny?
Czy ryż orientalny można jeść na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 sierpnia 2026