Ile kalorii ma Ryż na mleku z odżywką białkową?
Zdrowa przekąska dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 140.4 kcal • B: 8.2 g • T: 1.7 g • W: 17.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ryż na mleku z odżywką białkową to połączenie tradycyjnego smaku z wysoką zawartością białka. Idealny jako zdrowa alternatywa dla słodkich przekąsek.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 140.4 kcal, 8.2 g białka, 1.7 g tłuszczu i 17.6 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że ryż na mleku jest źródłem energii, a jednocześnie dostarcza białka, co jest korzystne dla regeneracji mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, ryż na mleku może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale powinny one monitorować poziom cukru we krwi i spożywać go w umiarkowanych ilościach.
Na redukcję?
Tak, ryż na mleku z odżywką białkową może być dobrym wyborem podczas redukcji. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość węglowodanów sprawiają, że można go włączyć w plan diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
4/5 - Produkt charakteryzuje się dobrym profilem odżywczym, jednak można by poprawić jego smak oraz teksturę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii oraz białka w odpowiednim czasie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 140.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, ponieważ rzeczywista liczba kalorii spalanych podczas aktywności fizycznej może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Kasza jaglana - lepsza dla trawienia.
3. Płatki owsiane - bogate w błonnik, wspierają sytość.
Ciekawostka
Dodanie owoców lub orzechów do ryżu na mleku może znacznie zwiększyć walory odżywcze oraz smakowe tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ryż na mleku można przygotować na słono?
Jak długo można przechowywać ryż na mleku?
Czy można użyć innego rodzaju mleka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025