Ile kalorii ma Rybka z frytkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 148.8 kcal • B: 12.6 g • T: 6.8 g • W: 8.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rybka z frytkami to popularne danie, które łączy w sobie smak soczystej ryby i chrupiących ziemniaków. Jest to posiłek, który zadowoli zarówno dzieci, jak i dorosłych.
Kalorie i makro
Na 100 g Rybki z frytkami przypada około 148.8 kcal. W składzie znajdziemy 12.6 g białka, 6.8 g tłuszczu oraz 8.8 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii i białka, co czyni go dobrym wyborem na lunch lub kolację.
Czy dla cukrzyków?
Rybka z frytkami zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem, aby dostosować posiłek do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Dzięki umiarkowanej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, Rybka z frytkami może być uzupełnieniem diety redukcyjnej, ale w umiarkowanych ilościach. Ważne jest, aby kontrolować całkowitą kaloryczność spożywanych posiłków.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Rybka z frytkami jest smacznym i sycącym daniem, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania i użyte składniki, aby zminimalizować ilość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Rybkę z frytkami na obiad lub kolację, ale nadaje się również jako posiłek po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 148.8 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości spalanych kalorii mogą się różnić w zależności od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczona ryba - zdrowsza alternatywa, z mniejszą ilością tłuszczu.
2. Warzywne frytki - zamiast ziemniaków, można użyć warzyw, które mają mniej kalorii.
3. Sałatka z rybą - połączenie białka z dużą ilością warzyw, co zwiększa sytość i dostarcza witamin.
Ciekawostka
Rybka z frytkami to danie, które ma swoje korzenie w kuchni brytyjskiej, gdzie tradycyjnie serwowane jest z sosem tatarskim i cytryną.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Rybka z frytkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Rybka z frytkami jest zdrowa?
Jakie są alternatywy dla frytek?
Czy można jeść Rybkę z frytkami na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026