Ile kalorii ma Ryba w przyprawach z frytkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 338.4 kcal • B: 20.4 g • T: 12.2 g • W: 36.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ryba w przyprawach z frytkami to danie, które łączy w sobie smakowitość ryby oraz chrupkość frytek. Idealne na obiad lub kolację, zachwyca zarówno aromatem, jak i prostotą przygotowania.
Kalorie i makro
W 100 g Ryby w przyprawach z frytkami znajduje się 338.4 kcal, 20.4 g białka, 12.2 g tłuszczu oraz 36.7 g węglowodanów. Danie to dostarcza dobrego źródła białka, ale także sporo węglowodanów, co warto uwzględnić w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, Ryba w przyprawach z frytkami nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Pomimo względnie wysokiej kaloryczności, danie to może być uwzględnione w diecie redukcyjnej, pod warunkiem, że spożywane jest w odpowiednich ilościach i w ramach zbilansowanego planu żywieniowego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ryba w przyprawach z frytkami jest smacznym i sycącym posiłkiem, jednak warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po długim dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 338.4 kcal, należy wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 60 minut umiarkowanego spaceru. Szacunek ten może się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczona ryba z warzywami - mniej tłuszczu i więcej błonnika.
2. Grillowana ryba z sałatką - lekka i odżywcza alternatywa.
3. Tofu w przyprawach z quinoa - źródło białka roślinnego, idealne dla wegetarian.
Ciekawostka
Ryby są bogate w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu, dlatego warto włączyć je do diety regularnie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryba w przyprawach z frytkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie ryby najlepiej wybierać?
Czy frytki można zastąpić innymi dodatkami?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do ryby?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026