Ile kalorii ma Ryba mintaj z jajkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 95.5 kcal • B: 15.1 g • T: 2.7 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ryba mintaj z jajkiem to połączenie delikatnej ryby i odżywczego jajka, które dostarcza cennych składników odżywczych. To danie jest idealnym wyborem dla osób szukających zdrowych i smacznych posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g ryby mintaj z jajkiem przypada około 95.5 kcal, 15.1 g białka, 2.7 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to produkt sycący, idealny dla osób dbających o zdrowie.
Czy dla cukrzyków?
Ryba mintaj z jajkiem ma zerową zawartość węglowodanów, co czyni ją dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, ryba mintaj z jajkiem to doskonały wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysokie białko pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Ryba mintaj z jajkiem to wartościowy produkt, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników i ich pochodzenie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 95.5 kcal, można wykonać około 20 minut energicznego spaceru lub 10 minut biegu w umiarkowanym tempie. To tylko szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś - bogaty w kwasy omega-3 i białko. 2. Tuńczyk - niskokaloryczny i pełen białka. 3. Jajka - pełnowartościowe źródło białka, doskonałe do wielu potraw.
Ciekawostka
Mintaj jest rybą niskotłuszczową, co sprawia, że jest idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę i sylwetkę.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryba mintaj z jajkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ryba mintaj z jajkiem jest zdrowa?
Jakie są korzyści z jedzenia ryby?
Czy można jeść rybę mintaj codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025