Ile kalorii ma Rosół z ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 67.5 kcal • B: 2.3 g • T: 1.1 g • W: 11.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rosół z ziemniakami to tradycyjna polska zupa, która łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Jest to lekka potrawa, idealna na chłodniejsze dni, dostarczająca ciepła i komfortu.
Kalorie i makro
W 100 g rosołu z ziemniakami znajdziemy około 67.5 kcal, 2.3 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 11.9 g węglowodanów. Niska kaloryczność czyni go odpowiednim wyborem na lekką zupę, a obecność węglowodanów zapewnia energię.
Czy dla cukrzyków?
Rosół z ziemniakami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale warto kontrolować ilość ziemniaków ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się także ograniczenie porcji oraz dodanie białka, aby zrównoważyć posiłek.
Na redukcję?
Tak, rosół z ziemniakami jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i niska zawartość tłuszczu sprawiają, że można go spożywać jako część diety odchudzającej, a jednocześnie syci dzięki zawartości węglowodanów.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Rosół z ziemniakami to zdrowa i sycąca potrawa, chociaż można by poprawić jego wartość odżywczą, dodając więcej białka lub warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać rosół z ziemniakami na obiad lub kolację. Może być także dobrym posiłkiem po treningu, jeśli dodamy źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 67.5 kcal, wystarczy 10-15 minut spaceru lub 5-10 minut joggingu. Czas ten może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna - mniej kalorii i więcej błonnika. 2. Rosół z kurczaka bez skóry - wyższa zawartość białka. 3. Zupa z soczewicy - bogatsza w białko i błonnik.
Ciekawostka
Rosół był nie tylko potrawą, ale także uznawany za lek w medycynie ludowej, szczególnie na przeziębienia i grypę.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Rosół z ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy rosół z ziemniakami jest wegetariański?
Jakie przyprawy można dodać do rosołu?
Jak długo gotować rosół?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 marca 2026