Ile kalorii ma Rosół z kluskami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 89.9 kcal • B: 3.6 g • T: 1.6 g • W: 14.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rosół z kluskami to tradycyjna potrawa, która łączy w sobie smak bulionu i delikatnych klusek. Jest to danie, które często gości na polskich stołach, zwłaszcza w chłodniejsze dni.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze na 100 g rosołu z kluskami to: 100 kcal, białko: 3.3 g, tłuszcz: 1.3 g, węglowodany: 18.8 g. To relatywnie niskokaloryczna potrawa, idealna jako lekki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Rosół z kluskami może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Ważne jest jednak, aby monitorować przyjmowane węglowodany i wybierać zdrowsze opcje klusek.
Na redukcję?
Rosół z kluskami może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i sycący. Warto jednak zwrócić uwagę na ilość klusek, które dodajesz do zupy, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Oceniam rosół z kluskami na 4/5. To smaczne i sycące danie, ale warto zwracać uwagę na składniki użyte do jego przygotowania, aby uniknąć niezdrowych dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Rosół z kluskami najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również dobrym posiłkiem po treningu, ze względu na zawartość węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru lub 10 minut biegu. To szacunki i rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Rozważ zupy warzywne, które są niskokaloryczne i bogate w błonnik, lub rosół z quinoa, który jest bardziej odżywczy niż tradycyjne kluski. Te zamienniki dostarczą więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Rosół był tradycyjnie uważany za danie regeneracyjne, idealne na powrót do zdrowia po chorobie. Jego ciepło i płynna forma wspierają organizm w walce z infekcjami.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Rosół z kluskami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy rosół z kluskami jest zdrowy?
Jakie składniki są najlepsze do rosołu?
Czy można jeść rosół na diecie wegetariańskiej?
Ile kalorii ma porcja rosołu?
Jak przechowywać rosół?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 lipca 2026