Ile kalorii ma Rosół z indyka z makaronem razowym?
Smaczny i zdrowy wybór!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 57.5 kcal • B: 3.8 g • T: 1.9 g • W: 3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rosół z indyka z makaronem razowym to pożywna zupa, która łączy w sobie wartości odżywcze indyka oraz pełnoziarnistego makaronu. Jest doskonałym wyborem na lekką, rozgrzewającą potrawę, idealną na każdą porę roku.
Kalorie i makro
Na 100 g rosół z indyka z makaronem razowym dostarcza około 57.5 kcal, 3.8 g białka, 1.9 g tłuszczu oraz 3 g węglowodanów. To niski kalorycznie posiłek, który może być korzystny dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Rosół z indyka z makaronem razowym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na obecność węglowodanów. Ważne jest, aby monitorować reakcję organizmu na posiłki.
Na redukcję?
Tak, rosół z indyka z makaronem razowym to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność, a jednocześnie wysoka zawartość białka sprawiają, że jest to idealny posiłek dla osób odchudzających się.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Rosół oferuje dobre wartości odżywcze i jest niskokaloryczny, jednak może być ubogi w błonnik, co wpływa na sytość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na lunch lub kolację, gdyż jest lekkostrawny i dobrze rozgrzewa organizm po całym dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 57.5 kcal, wystarczy 10-15 minut intensywnego spaceru lub około 5 minut biegu. To niewielka ilość kalorii, więc łatwe do zrekompensowania w codziennym ruchu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna - niskokaloryczna, bogata w błonnik.
2. Bulion warzywny z dodatkiem soczewicy - również niskokaloryczny, ale bardziej sycący.
3. Zupa pomidorowa z quinoa - świetne źródło białka i błonnika.
Ciekawostka
Rosół z indyka nie tylko smakuje rewelacyjnie, ale również pomaga w regeneracji organizmu, zwłaszcza po chorobach, dzięki swoim właściwościom wzmacniającym.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie składniki zawiera rosół z indyka?
Czy mogę dodać inne składniki do rosołu?
Jak długo gotować rosół?
Czy rosół można zamrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025