Ile kalorii ma Rosół domowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 2.6 g • T: 1.6 g • W: 5.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rosół domowy to klasyczna polska zupa, która nie tylko rozgrzewa, ale i dostarcza cennych składników odżywczych. Przygotowywana na bazie mięsa i warzyw, stanowi doskonałą bazę do wielu dań.
Kalorie i makro
W 100 g rosołu domowego znajduje się około 70 kcal, 3.5 g białka, 2.5 g tłuszczu i 8.5 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności, rosół może być dobrą opcją w diecie, jednak warto zwrócić uwagę na jego skład, aby dostarczał odpowiednich wartości odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Rosół domowy może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy kontrolować dodatki, takie jak makaron czy ryż, które mogą zwiększać zawartość węglowodanów. Zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Rosół domowy jest niskokaloryczny i bogaty w płyny, co czyni go dobrym wyborem na redukcję. Pomaga zaspokoić głód, a jednocześnie dostarcza niezbędnych składników odżywczych bez nadmiernego obciążania kaloriami.
Ocena jakościowa
4/5 - Rosół domowy to zdrowy wybór, bogaty w białko i niskokaloryczny. Jego smak i wartości odżywcze sprawiają, że jest polecany w wielu dietach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Rosół domowy najlepiej spożywać na kolację lub jako rozgrzewający posiłek w trakcie zimnych dni. Może być także świetnym wyborem po treningu, by uzupełnić płyny.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 70 kcal z rosołu, można wykonać około 15 minut spaceru lub 5 minut biegu. To szacunek, ponieważ dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna - niskokaloryczna i bogata w błonnik. 2. Bulion z kurczaka - mniej tłusty i równie smaczny. 3. Zupa miso - bogata w probiotyki i minerały.
Ciekawostka
Rosół domowy ma właściwości nawadniające i może wspierać układ odpornościowy, szczególnie w sezonie przeziębień.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Rosół domowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo gotować rosół?
Czy można mrozić rosół?
Jakie dodatki do rosołu są najlepsze?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 marca 2026