Ile kalorii ma Rosół (bulion)?
Zdrowy wybór w diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 30 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rosół, znany również jako bulion, jest popularną zupą w polskiej kuchni. Wykonany najczęściej z mięsa i warzyw, stanowi bazę dla wielu potraw i jest ceniony za swoje właściwości rozgrzewające oraz odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g rosołu znajduje się około 30 kcal, co czyni go niskokalorycznym produktem. Zawiera znikome ilości białka, tłuszczu i węglowodanów, co sprawia, że jest idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Rosół może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się unikanie dodatków, które mogą zwiększać jego kaloryczność. Niskokaloryczność rosołu sprawia, że jest dobrym wyborem w diecie cukrzycowej, ale zawsze warto skonsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
Rosół to doskonały wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność. Może służyć jako baza do innych potraw, co pozwala na wzbogacenie diety bez znacznego zwiększania kaloryczności posiłków.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Rosół jest zdrową i niskokaloryczną opcją, ale jego wartość odżywcza może być ograniczona, jeśli nie zawiera dodatków bogatych w białko i błonnik.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Rosół najlepiej spożywać na kolację lub jako przystawkę. Może być także idealny po treningu, aby uzupełnić płyny i elektrolity.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 30 kcal to około 5 minut szybkiego marszu lub 2 minuty joggingu. Choć kaloryczność jest niska, warto pamiętać o aktywności fizycznej w codziennym życiu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna - bogatsza w błonnik i składniki odżywcze.
2. Bulion z kurczaka - zawiera więcej białka.
3. Zupa miso - dostarcza probiotyków i minerałów.
Ciekawostka
Rosół może pomóc w regeneracji organizmu po chorobie, dzięki swojemu działaniu nawilżającemu i odżywczemu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie składniki są w rosole?
Czy mogę dodać makaron do rosołu?
Czy rosół jest dobry na przeziębienie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025