Ile kalorii ma Rolada ustrzycka?

Sprawdź wartości odżywcze i zalecenia

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 285.7 kcal • B: 25 g • T: 17.9 g • W: 3.6 g

Kalorie
285 kcal
Białko
25 g
Tłuszcze
17.9 g
Węglowodany
3.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Rolada ustrzycka to smaczna i pożywna przekąska, która łączy w sobie tradycję i nowoczesne podejście do żywienia. Charakteryzuje się wysoką zawartością białka i umiarkowanym poziomem tłuszczu.

Kalorie i makro

Wartości odżywcze na 100 g:
Kalorie: 285.7 kcal
Białko: 25 g
Tłuszcz: 17.9 g
Węglowodany: 3.6 g
Rolada ustrzycka dostarcza dużą ilość białka, co czyni ją idealnym wyborem dla osób aktywnych. Umiarkowana ilość tłuszczu oraz niska zawartość węglowodanów mogą być korzystne w diecie niskowęglowodanowej.

Czy dla cukrzyków?

Rolada ustrzycka może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na obecność tłuszczu i białka, zaleca się kontrolowanie wielkości porcji. Warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.

Na redukcję?

Tak, Rolada ustrzycka może być dobrym wyborem na redukcji. Wysoka zawartość białka sprzyja sytości, co może pomóc w ograniczeniu apetytu i wspierać proces odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Rolada ustrzycka oferuje wysoką jakość białka i smak, jednak należy uważać na ilość spożywanego tłuszczu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Rolada ustrzycka najlepiej sprawdzi się jako przekąska po treningu lub na kolację, stanowiąc dobry sposób na uzupełnienie białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 285.7 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego treningu aerobowego, takiego jak bieganie czy jazda na rowerze. Szacunki te mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chudy kurczak – wysoka zawartość białka i niższa kaloryczność.
2. Tofu – doskonałe źródło białka roślinnego.
3. Wędzony łosoś – zdrowe tłuszcze omega-3 i białko.

Ciekawostka

Rolada ustrzycka jest często podawana z warzywami, co zwiększa jej wartość odżywczą i dostarcza błonnika.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Mleko Bez LaktozySalatka Warzywna GotowanaSkyr Z Mango I MarakujaNab Rn Ks BatoniPosilek Z Maslem Jajkami Chlebem I Awokado

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy Rolada ustrzycka jest dietetyczna?
Tak, w umiarkowanych ilościach może być częścią zdrowej diety.
Jakie są najlepsze sposoby na podanie Rolady ustrzyckiej?
Najlepiej smakuje z świeżymi warzywami lub jako dodatek do sałatek.
Czy mogę jeść Roladę ustrzycką na diecie wegetariańskiej?
Nie, Rolada ustrzycka zawiera mięso, ale można poszukać wegetariańskich alternatyw.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 17 stycznia 2026