Ile kalorii ma Roggen Vollkornbrot?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 210 kcal • B: 5.8 g • T: 1.8 g • W: 38 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Roggen Vollkornbrot to chleb pełnoziarnisty na bazie żyta, charakteryzujący się intensywnym smakiem i bogactwem błonnika. Idealny dla osób poszukujących zdrowych alternatyw w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g Roggen Vollkornbrot przypada 210 kcal, 5.8 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 38 g węglowodanów. To zrównoważony wybór, który dostarcza energii w postaci złożonych węglowodanów oraz białka, co sprzyja długotrwałemu uczuciu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Roggen Vollkornbrot, dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu, może być dobrą opcją dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, Roggen Vollkornbrot jest dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Zawiera mało tłuszczu i dużo błonnika, co pomaga w kontrolowaniu apetytu oraz utrzymaniu stabilnego poziomu energii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb pełnoziarnisty bogaty w błonnik, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników i unikać dodatków chemicznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Roggen Vollkornbrot najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, ale sprawdzi się również jako przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 210 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru w szybkim tempie. Warto jednak pamiętać, że czas spalania zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb orkiszowy - bogaty w białko i minerały. 2. Chleb żytni na zakwasie - lepsza flora bakteryjna w jelitach. 3. Chleb z nasionami - więcej błonnika i zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Roggen Vollkornbrot jest doskonałym źródłem błonnika, który wspomaga trawienie i może obniżać poziom cholesterolu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Roggen Vollkornbrot.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Roggen Vollkornbrot jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać Roggen Vollkornbrot?
Czy można jeść Roggen Vollkornbrot na diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026