Ile kalorii ma Rogalik 7days 60g?
Poznaj wartości odżywcze i zalecenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 453.3 kcal • B: 5.7 g • T: 28 g • W: 43 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rogalik 7days to smaczna przekąska, która idealnie sprawdzi się na każdą okazję. Jego wyjątkowy smak z pewnością przypadnie do gustu wielu osobom.
Kalorie i makro
Na 100 g Rogalika 7days przypada 453.3 kcal, 5.7 g białka, 28 g tłuszczu oraz 43 g węglowodanów. Wysoka kaloryczność i zawartość tłuszczu sprawiają, że warto spożywać go z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Rogalik 7days, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed jego spożyciem.
Na redukcję?
Rogalik 7days nie jest najlepszym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Lepiej poszukać zdrowszych alternatyw, które dostarczą mniej kalorii i więcej składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 2/5. Rogalik 7days ma wysoką kaloryczność i niewielką wartość odżywczą, co sprawia, że nie jest to optymalny wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Rogalika 7days jako małą przekąskę w ciągu dnia, jednak warto pamiętać o umiarze ze względu na jego kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić energię zawartą w 100 g Rogalika 7days (453.3 kcal), można wykonać około 45 minut intensywnego biegu lub około 90 minut spaceru w umiarkowanym tempie. Należy pamiętać, że są to jedynie szacunkowe wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsiane ciasteczka – zdrowsze, pełnoziarniste i bogatsze w błonnik.
2. Chrupki ryżowe – niskokaloryczna przekąska, idealna dla osób na diecie.
3. Owocowe batony – naturalne składniki, mniejsza kaloryczność.
Ciekawostka
Rogalik 7days świetnie komponuje się z kawą, ale pamiętaj, aby nie przesadzać z ilością, jeśli chcesz dbać o linię!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Rogalik 7days jest bezglutenowy?
Ile kosztuje Rogalik 7days?
Jakie są składniki Rogalika 7days?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 marca 2026