Ile kalorii ma Rodzynki suszone?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 70 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rodzynki suszone to popularna przekąska, która stanowi doskonałe źródło naturalnej słodyczy. Są często wykorzystywane w wypiekach, musli oraz jako dodatek do sałatek.
Kalorie i makro
Na 100 g rodzynek suszonych przypada około 300 kcal. W składzie znajdziemy 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 70 g węglowodanów. Wartości te wskazują na wysoką zawartość cukrów prostych, co czyni je kaloryczną przekąską.
Czy dla cukrzyków?
Rodzynki suszone zawierają dużą ilość węglowodanów, co może prowadzić do szybkiego wzrostu poziomu cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w ograniczonych ilościach i zasięgnąć porady lekarza.
Na redukcję?
Rodzynki suszone nie są najlepszym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość cukrów. Lepiej jest sięgać po mniej kaloryczne przekąski, które wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Rodzynki suszone są smaczną przekąską, ale ich wysoka kaloryczność i cukry prostе ograniczają ich wartość w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Rodzynki suszone najlepiej spożywać jako energiczną przekąskę po treningu lub jako dodatek do śniadania, ale należy pamiętać o umiarze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można przeprowadzić około 30-45 minut intensywnego joggingu lub 1-1.5 godziny spaceru. Warto jednak pamiętać, że te dane są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepszymi zamiennikami mogą być orzechy (np. migdały), które dostarczają zdrowych tłuszczy, lub świeże owoce, które mają niższą kaloryczność i więcej błonnika.
Ciekawostka
Rodzynki są bogate w przeciwutleniacze, które mogą wspierać zdrowie serca i układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Rodzynki suszone.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy rodzynki są dobre na zdrowie?
Jakie są inne zastosowania rodzynek?
Czy rodzynki są wegańskie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026