Ile kalorii ma Rodzynki sułtańskie?
Poznaj wartości odżywcze i właściwości tego zdrowego przysmaku.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 299 kcal • B: 3 g • T: 0.5 g • W: 79 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rodzynki sułtańskie to słodkie, suszone owoce, które są popularnym dodatkiem do wielu potraw. Bogate w naturalne cukry, stanowią smaczną przekąskę pełną energii.
Kalorie i makro
Rodzynki sułtańskie dostarczają około 299 kcal na 100 g. Wartości makroskładników przedstawiają się następująco: białko 3 g, tłuszcz 0,5 g oraz węglowodany 79 g. Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, są one źródłem szybkiej energii.
Czy dla cukrzyków?
Rodzynki sułtańskie mają wysoki indeks glikemiczny, co sprawia, że nie są najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed ich spożyciem.
Na redukcję?
Rodzynki sułtańskie mogą być trudne do uwzględnienia w diecie redukcyjnej ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość cukru. Lepiej stosować je w umiarkowanych ilościach jako dodatek do potraw.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Rodzynki sułtańskie są smaczną przekąską, ale ich wysokie kalorie i cukry mogą być niekorzystne w codziennej diecie, zwłaszcza dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Rodzynki sułtańskie najlepiej spożywać po treningu, gdyż dostarczają szybkiej energii. Mogą być też używane jako dodatek do jogurtów czy owsianki na śniadanie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 299 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego biegu lub 60-70 minut umiarkowanego spaceru. Warto jednak pamiętać, że czas spalania może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla rodzynek sułtańskich to: orzechy (bogate w zdrowe tłuszcze), świeże owoce (niższa kaloryczność i więcej błonnika) oraz suszone morele (niższy indeks glikemiczny).
Ciekawostka
Rodzynki sułtańskie zawierają naturalne przeciwutleniacze, które mogą wspierać zdrowie serca i poprawiać funkcje układu odpornościowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy rodzynki sułtańskie są zdrowe?
Jakie są inne zastosowania rodzynek?
Czy dzieci mogą jeść rodzynki sułtańskie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025