Ile kalorii ma Risotto z kurczakiem, cukinią i grana padano?

Sprawdź wartości odżywcze i zalecenia

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 133.3 kcal • B: 9.3 g • T: 3.4 g • W: 8.8 g

Kalorie

133 kcal

Białko

9.3 g

Tłuszcze

3.4 g

Węglowodany

8.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Risotto z kurczakiem, cukinią i grana padano to smaczna i sycąca potrawa, idealna na obiad czy kolację. Połączenie delikatnego kurczaka z warzywami sprawia, że jest to danie nie tylko pyszne, ale również pożywne.

Kalorie i makro

W 100 g Risotto z kurczakiem, cukinią i grana padano znajduje się około 133.3 kcal. Wartości makroskładników prezentują się następująco: białko 9.3 g, tłuszcz 3.4 g, węglowodany 8.8 g. To zrównoważona kompozycja, dostarczająca energii i białka, co czyni ją dobrym wyborem na posiłek.

Czy dla cukrzyków?

Risotto to danie o stosunkowo niskim indeksie glikemicznym, co sprawia, że może być spożywane przez osoby z cukrzycą. Jednak zawsze warto konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

Na redukcję?

Risotto z kurczakiem, cukinią i grana padano może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości makroskładników. Zrównoważony skład sprawia, że dostarcza niezbędnych składników odżywczych bez nadmiaru kalorii.

Ocena jakościowa

4. Risotto oferuje dobrą jakość składników i smak, lecz może być nieco ubogie w błonnik. To czyni je solidnym wyborem, ale warto uzupełnić posiłek o dodatkowe warzywa.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Risotto najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Dzięki sycącemu charakterowi dostarczy energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 133.3 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa z warzywami – bogatsza w błonnik i białko. 2. Całkowicie pełnoziarnisty ryż z kurczakiem – lepsza opcja pod względem wartości odżywczych. 3. Kasza jaglana z dodatkiem warzyw – lekkostrawna i odżywcza.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy natka pietruszki, wzbogaci smak risotto oraz dostarczy dodatkowych witamin i minerałów.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Zupa Warzywna Z Chlebem Boczkiem I Kielbasa Z Kurczaka Kanapki Z Dzemem Chleb Bialy 2 Kromki Dwie Kanapki Chleba Zytniego Z Maslem Oraz Serkiem Twarogowym Kanapkowym I Z Pomidorem Posilek Z Pizza I Dodatkami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy risotto jest zdrowe?

Tak, oferuje dobre źródło białka i energii, ale warto uzupełnić posiłek o warzywa.

Jakie są główne składniki risotto?

Główne składniki to ryż, kurczak, cukinia oraz ser grana padano.

Czy można modyfikować przepis na risotto?

Tak, można dodać różne warzywa lub źródła białka, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze.

Jak długo gotować risotto?

Risotto powinno być gotowane przez 18-20 minut, aż ryż stanie się al dente.

Czy risotto można podgrzewać?

Tak, risotto można podgrzać, ale najlepiej smakuje świeżo przygotowane.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025