Ile kalorii ma Rice cracker?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 11 g • T: 5.6 g • W: 74 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rice cracker to popularna przekąska, która łączy lekkość ryżu z chrupkością. Idealna na szybkie, zdrowe przekąski, często wybierana przez osoby dbające o dietę.
Kalorie i makro
W 100 g Rice cracker znajdziemy około 400 kcal, 11 g białka, 5.6 g tłuszczu oraz 74 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów czyni je energetycznym wyborem, ale należy zwrócić uwagę na całkowitą kaloryczność diety.
Czy dla cukrzyków?
Rice cracker może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem ich do diety.
Na redukcję?
Rice cracker są niskotłuszczowe, co sprawia, że mogą być włączane w plan diety redukcyjnej, ale ze względu na wysoką kaloryczność, warto spożywać je umiarkowanie.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Rice cracker są praktyczne, ale ich wysoka zawartość węglowodanów może być problematyczna w niektórych dietach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Rice cracker jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby szybko uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 400 kcal wymaga około 40-60 minut intensywnego treningu, takiego jak bieganie czy jazda na rowerze, ale to tylko szacunkowe dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wafle ryżowe - mniej kaloryczne i bardziej sycące.
2. Chrupiące warzywa - np. marchewki lub ogórki, niskokaloryczne i pełne błonnika.
3. Orzechy - bogate w zdrowe tłuszcze, ale w umiarkowanych ilościach ze względu na kaloryczność.
Ciekawostka
Rice cracker pochodzą z Azji, gdzie są popularnym składnikiem diety, często podawane z różnymi dipami i sosami.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Rice cracker.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Rice cracker są bezglutenowe?
Jakie są najlepsze sposoby na podanie Rice cracker?
Ile Rice cracker mogę jeść dziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 marca 2026