Ile kalorii ma Rice cracker?
Odkryj wartości odżywcze i zalety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 11 g • T: 5.6 g • W: 74 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rice cracker to popularna przekąska, która łączy lekkość ryżu z chrupkością. Idealna na szybkie, zdrowe przekąski, często wybierana przez osoby dbające o dietę.
Kalorie i makro
W 100 g Rice cracker znajdziemy około 400 kcal, 11 g białka, 5.6 g tłuszczu oraz 74 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów czyni je energetycznym wyborem, ale należy zwrócić uwagę na całkowitą kaloryczność diety.
Czy dla cukrzyków?
Rice cracker może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem ich do diety.
Na redukcję?
Rice cracker są niskotłuszczowe, co sprawia, że mogą być włączane w plan diety redukcyjnej, ale ze względu na wysoką kaloryczność, warto spożywać je umiarkowanie.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Rice cracker są praktyczne, ale ich wysoka zawartość węglowodanów może być problematyczna w niektórych dietach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Rice cracker jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby szybko uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 400 kcal wymaga około 40-60 minut intensywnego treningu, takiego jak bieganie czy jazda na rowerze, ale to tylko szacunkowe dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wafle ryżowe - mniej kaloryczne i bardziej sycące.
2. Chrupiące warzywa - np. marchewki lub ogórki, niskokaloryczne i pełne błonnika.
3. Orzechy - bogate w zdrowe tłuszcze, ale w umiarkowanych ilościach ze względu na kaloryczność.
Ciekawostka
Rice cracker pochodzą z Azji, gdzie są popularnym składnikiem diety, często podawane z różnymi dipami i sosami.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Rice cracker są bezglutenowe?
Jakie są najlepsze sposoby na podanie Rice cracker?
Ile Rice cracker mogę jeść dziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 marca 2026