Ile kalorii ma Rice cakes?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 465.7 kcal • B: 6.6 g • T: 20 g • W: 66.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rice cakes, czyli ryżowe ciastka, to popularna przekąska, która zdobywa coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrową dietę. Są lekkie, chrupiące i łatwe do zabrania w podróż.
Kalorie i makro
Na 100 g ryżowych ciastek przypada:
- Kalorie: 465.7 kcal
- Białko: 6.6 g
- Tłuszcz: 20 g
- Węglowodany: 66.6 g
To stosunkowo wysokokaloryczny produkt, z dużą zawartością węglowodanów, co czyni go źródłem szybko przyswajalnej energii.
Czy dla cukrzyków?
Rice cakes mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwracać uwagę na ich ilość oraz łączyć je z białkiem lub zdrowymi tłuszczami, by zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Rice cakes mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ są niskokaloryczne w małych porcjach i mogą być używane jako baza do zdrowych przekąsek. Ważne jest jednak, aby nie przesadzać z ich ilością.
Ocena jakościowa
4/5 - Rice cakes to zdrowa przekąska, jednak ich wysoka zawartość węglowodanów może być problematyczna dla niektórych osób, zwłaszcza w dużych ilościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ryżowe ciastka najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, będąc doskonałym źródłem energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 465.7 kcal, można przeprowadzić około 60 minut intensywnego biegania lub 90 minut jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek i rzeczywisty czas spalania kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Warzywa pokrojone w słupki - niskokaloryczne i pełne witamin.
3. Tortille pełnoziarniste - lepsza opcja z większą zawartością białka.
Ciekawostka
Rice cakes mogą być świetną bazą do zdrowych przekąsek - można je smarować hummusem, awokado lub posypać orzechami.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Rice cakes.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ryżowe ciastka są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać ryżowe ciastka?
Czy można jeść ryżowe ciastka na diecie keto?
Jakie smaki ryżowych ciastek są dostępne?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 marca 2026