Ile kalorii ma Rap ze smażonym kurczakiem?
Sprawdź wartości odżywcze i porady żywieniowe.
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Rap ze smażonym kurczakiem to smaczna i sycąca propozycja dla miłośników szybkiego jedzenia. Charakteryzuje się połączeniem soczystego kurczaka z aromatycznymi przyprawami, co sprawia, że jest to danie idealne na każdą okazję.
Kalorie i makro
Porcja Rapu ze smażonym kurczakiem (około 200 g) może zawierać około 400 kcal. Szacuje się, że ma około 30 g białka, 20 g tłuszczu i 30 g węglowodanów, co czyni go dostatecznie zbilansowanym posiłkiem. W porównaniu do innych fast foodów, jego wartości odżywcze są stosunkowo korzystne.
Czy dla cukrzyków?
Osoby z cukrzycą powinny zachować ostrożność przy spożywaniu Rapu ze smażonym kurczakiem. Z uwagi na obecność węglowodanów i tłuszczy, zaleca się umiarkowane spożycie oraz monitorowanie poziomu cukru po posiłku.
Na redukcję?
Rap ze smażonym kurczakiem może być włączony do diety redukcyjnej, jeśli zostanie odpowiednio zbilansowany z innymi posiłkami. Dzięki wysokiej zawartości białka pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Rap ze smażonym kurczakiem wyróżnia się smakiem oraz sytością, ale może być bogaty w tłuszcze i sól, co obniża jego wartość zdrowotną w dłuższej perspektywie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Rap ze smażonym kurczakiem na obiad lub po treningu, gdy organizm potrzebuje szybkiej dawki energii oraz białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 400 kcal, można wykonać około 40 minut joggingu lub 60 minut energicznego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany kurczak w sałatce – mniej tłuszczu i więcej błonnika.
2. Wrap z warzywami i kurczakiem – lepsza proporcja składników odżywczych.
3. Kuskus z kurczakiem i warzywami – bogatszy w błonnik i witaminy.
Ciekawostka
Kurczak jest doskonałym źródłem białka, które wspomaga budowę mięśni i regenerację organizmu po wysiłku. Warto wprowadzać go do diety, szczególnie dla osób aktywnych fizycznie.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można jeść Rap ze smażonym kurczakiem codziennie?
Jakie sosy można dodać do Rapu?
Czy Rap nadaje się dla dzieci?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 września 2025