Ile kalorii ma Racuszki z jabluszkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 133.9 kcal • B: 8.6 g • T: 3.1 g • W: 18 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Racuszki z jabluszkiem to smaczna i pożywna propozycja, która łączy w sobie delikatną słodycz jabłek i puszystość ciasta. Idealnie nadają się na różne okazje, a ich przyrządzenie nie zajmuje wiele czasu.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze dla Racuszków z jabluszkiem na 100 g to: kalorie: 133.9 kcal, białko: 8.6 g, tłuszcz: 3.1 g, węglowodany: 18 g. To stosunkowo niskokaloryczna przekąska, która dostarcza białka i niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Racuszki z jabluszkiem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Ważne jest, aby kontrolować spożycie węglowodanów i monitorować poziom cukru we krwi po ich zjedzeniu.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, racuszki mogą być częścią diety redukcyjnej, ale ważne jest, aby nie przesadzać z ich ilością oraz łączyć je z warzywami lub źródłami białka.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Racuszki z jabluszkiem są smaczną i zdrową alternatywą dla wielu słodkich przekąsek, jednak należy zwrócić uwagę na ich kaloryczność i spożywać je z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać racuszki z jabluszkiem na śniadanie lub jako lekką przekąskę w ciągu dnia, np. po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 133.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak spacer, lub 15 minut intensywnego joggingu. To tylko szacunkowe dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Placki owsiane - bogatsze w błonnik i białko.
2. Smoothie owocowe - lżejsza opcja, bogata w witaminy.
3. Omlet z warzywami - źródło białka i niskokaloryczne.
Ciekawostka
Dodanie cynamonu do ciasta racuszków nie tylko wzbogaca smak, ale również wspomaga metabolizm i działa przeciwzapalnie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Racuszki z jabluszkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy racuszki z jabluszkiem są zdrowe?
Jakie są najlepsze dodatki do racuszków?
Jak długo można przechowywać racuszki?
Czy można je zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026