Ile kalorii ma Puszka śledzia w pomidorach?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 18 g • T: 9 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Puszka śledzia w pomidorach to smaczny i zdrowy produkt, który dostarcza cennych białek oraz zdrowych tłuszczów. Idealnie nadaje się jako szybki posiłek lub przekąska.
Kalorie i makro
W 100 g puszki śledzia w pomidorach znajdziemy około 150 kcal, 18 g białka, 9 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Tak wysoka zawartość białka czyni go doskonałym wyborem dla osób dbających o masę mięśniową, a niski poziom węglowodanów sprzyja diecie ketogenicznej.
Czy dla cukrzyków?
Śledź w pomidorach, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Puszka śledzia w pomidorach to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność przy wysokiej zawartości białka wspiera proces odchudzania oraz pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Puszka śledzia w pomidorach to wartościowy produkt, ale warto zwrócić uwagę na zawartość soli i dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić białko i zdrowe tłuszcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 150 kcal, można wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że spalenie kalorii może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tuńczyk w sosie własnym – bogaty w białko, niskokaloryczny.
2. Łosoś wędzony – zdrowe tłuszcze omega-3, pyszny smak.
3. Sardynki w oliwie – dostarczają wapnia i są źródłem kwasów tłuszczowych.
Ciekawostka
Śledzie są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które korzystnie wpływają na zdrowie serca i układ krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Puszka śledzia w pomidorach.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki puszki śledzia w pomidorach?
Czy puszka śledzia jest źródłem witamin?
Jak długo można przechowywać otwartą puszkę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026