Ile kalorii ma Puree z ziemniaków?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 85.3 kcal • B: 2 g • T: 0.7 g • W: 18 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Puree z ziemniaków to popularny dodatek, który cieszy się uznaniem w kuchni. Jest delikatne, kremowe i łatwe do przygotowania, co sprawia, że stanowi idealny wybór dla wielu dań.
Kalorie i makro
Na 100 g puree z ziemniaków przypada około 82.8 kcal, 4.1 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 15.3 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczny produkt, bogaty w węglowodany, co czyni go źródłem energii, ale także warto zwrócić uwagę na jego zawartość białka.
Czy dla cukrzyków?
Puree z ziemniaków ma wysoką zawartość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z białkiem lub tłuszczem, aby zminimalizować skoki glikemiczne.
Na redukcję?
Puree z ziemniaków może być dobrym wyborem podczas redukcji, ponieważ jest niskokaloryczne i sycące. Zawartość błonnika w ziemniakach wspiera uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Puree z ziemniaków jest smacznym i uniwersalnym produktem, ale warto zwrócić uwagę na jego wysoką zawartość węglowodanów, co może być problematyczne w diecie niskowęglowodanowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać puree z ziemniaków jako dodatek do obiadu lub kolacji. Może być również dobrą opcją po treningu, aby uzupełnić zapasy energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 82.8 kcal, można wykonać około 15 minut intensywnego spaceru lub 10 minut joggingu. Warto pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnej wagi i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Puree z kalafiora – niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Puree z batatów – wyższa zawartość składników odżywczych i błonnika.
3. Puree z ciecierzycy – bogate w białko i błonnik, bardziej sycące.
Ciekawostka
Dodanie odrobiny masła czosnkowego do puree z ziemniaków może wzbogacić smak i dodać zdrowych tłuszczy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Puree z ziemniaków.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy puree z ziemniaków można mrozić?
Jakie przyprawy pasują do puree z ziemniaków?
Czy puree z ziemniaków jest wegańskie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 marca 2026