Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Pudding proteinowy z kremem i masłem orzechowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 212.1 kcal • B: 6.6 g • T: 12.9 g • W: 14.7 g

Kalorie

212 kcal

Białko

6.6 g

Tłuszcze

12.9 g

Węglowodany

14.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Pudding proteinowy z kremem i masłem orzechowym to idealna przekąska dla osób poszukujących smaku i wartości odżywczych. Łączy w sobie białko oraz zdrowe tłuszcze, co czyni go doskonałym wyborem na różne okazje.

Kalorie i makro

Na 100 g pudding zawiera około 212.1 kcal, 6.6 g białka, 12.9 g tłuszczu i 14.7 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii i wspiera regenerację po treningu.

Czy dla cukrzyków?

Pudding proteinowy zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach, monitorując poziom glukozy we krwi.

Na redukcję?

Pudding proteinowy może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka, które sprzyja uczuciu sytości oraz wspiera proces odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5. Pudding oferuje dobre połączenie białka i zdrowych tłuszczów, jednak warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność w kontekście całodziennej diety.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać pudding jako przekąskę po treningu lub jako deser po obiedzie, aby uzupełnić energię i białko.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 212.1 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut energicznego spaceru. To szacunek, różnice mogą występować w zależności od indywidualnej wagi i tempa.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Jogurt naturalny z owocami oraz chia pudding to zdrowsze alternatywy, które oferują więcej błonnika i mniej kalorii, a także bogactwo witamin.

Ciekawostka

Masło orzechowe jest doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów i białka, jednak należy spożywać je z umiarem, aby uniknąć nadmiaru kalorii.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pudding proteinowy z kremem i masłem orzechowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kasza Bulgur Serek Monte Kanapki Z Szynka I Bananem Z Marmolada Skyr Deser Waniliowy Z Truskawkami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści zdrowotne puddingów proteinowych?

Pudding proteinowy wspiera regenerację mięśni, zwiększa uczucie sytości i dostarcza cennych składników odżywczych.

Czy pudding można stosować w diecie wegańskiej?

Wersje puddingów proteinowych bazujące na roślinnych źródłach białka są dostępne i mogą być stosowane w diecie wegańskiej.

Jakie dodatki można dodać do puddingów?

Świeże owoce, orzechy czy nasiona to świetne dodatki, które wzbogacą pudding o dodatkowe wartości odżywcze.

Czy pudding jest odpowiedni dla sportowców?

Tak, pudding proteinowy jest doskonałym źródłem białka i energii, co czyni go idealnym wyborem dla sportowców.

Ile razy w tygodniu można jeść pudding proteinowy?

Można go spożywać kilka razy w tygodniu, jednak warto dbać o różnorodność diety.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026