Ile kalorii ma Pudding proteinowy?
Poznaj wartości odżywcze i zalety tego produktu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 76 kcal • B: 10 g • T: 1.2 g • W: 6.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pudding proteinowy to smaczny i pożywny deser, idealny dla osób poszukujących źródła białka w swojej diecie. Jego delikatna konsystencja sprawia, że doskonale sprawdza się jako przekąska lub dodatek do posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g pudding proteinowy dostarcza 152 kcal, 8 g białka, 5.5 g tłuszczu oraz 18 g węglowodanów. Dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, jest to dobry wybór dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, pudding proteinowy należy spożywać z umiarem. Cukrzycy powinni konsultować wprowadzenie tego produktu do diety z lekarzem lub dietetykiem, aby ocenić wpływ na poziom glukozy.
Na redukcję?
Pudding proteinowy może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka, które wspiera rozwój mięśni i uczucie sytości, a jego kaloryczność jest na umiarkowanym poziomie.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pudding proteinowy oferuje dobry profil odżywczy i smaczny sposób na zwiększenie podaży białka, ale warto zwrócić uwagę na skład i ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pudding proteinowy jako deser po obiedzie lub jako przekąskę po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 152 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut szybkiego spaceru. Pamiętaj, że wartości te mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki - bogaty w białko i probiotyki, doskonały dla zdrowia jelit.
2. Chia pudding - źródło błonnika i zdrowych tłuszczów, idealny na śniadanie.
3. Kefir - napój mleczny bogaty w białko i witaminy, wspomaga trawienie.
Ciekawostka
Pudding proteinowy można wzbogacić o owoce, orzechy lub nasiona, co doda wartości odżywczych i urozmaici smak!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pudding proteinowy jest odpowiedni dla wegan?
Jak długo można przechowywać pudding proteinowy?
Czy można dodać pudding do smoothie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 marca 2026