Ile kalorii ma Pudding?
Zdrowa przekąska dla każdego!
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Pudding to smaczna i kremowa przekąska, która cieszy się dużą popularnością. Można go przygotować na wiele sposobów, co sprawia, że jest idealnym deserem dla osób w każdym wieku.
Kalorie i makro
Porcja puddingu (ok. 150 g) zawiera szacunkowo 200 kcal, 4 g białka, 6 g tłuszczu oraz 30 g węglowodanów. Pudding w porównaniu do innych deserów, takich jak ciasta czy lody, ma niższą zawartość kalorii, co czyni go lepszym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Pudding może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na jego skład i ilość dodanego cukru. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Pudding może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i sycący. Warto jednak zwracać uwagę na składniki, aby unikać dodatków zwiększających kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pudding jest smacznym deserem, ale warto wybierać wersje o niskiej zawartości cukru i tłuszczu, aby maksymalizować jego korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pudding najlepiej spożywać jako podwieczorek lub deser po obiedzie. Może być również dobrym wyborem po treningu jako źródło energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z porcji puddingu (ok. 200 kcal), wystarczy przeprowadzić około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są orientacyjne i zależą od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - dostarcza białka i probiotyków.
2. Chia pudding - bogaty w błonnik i zdrowe tłuszcze.
3. Mus owocowy - naturalnie słodki, niskokaloryczny deser.
Ciekawostka
Pudding może być wzbogacony o różne dodatki, takie jak orzechy, nasiona czy świeże owoce, co zwiększa jego walory odżywcze.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pudding można jeść na diecie?
Jakie są najpopularniejsze smaki puddingu?
Czy pudding można przygotować wegański?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 października 2025