Ile kalorii ma Przekąska z serem, chlebem i dżemem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250.6 kcal • B: 10.1 g • T: 1.3 g • W: 49.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Przekąska z serem, chlebem i dżemem to połączenie różnych smaków, które zaspokaja głód i dodaje energii. Jest to ciekawa propozycja na szybki posiłek w ciągu dnia.
Kalorie i makro
W 100 g przekąski znajdziemy 250.6 kcal, 10.1 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 49.4 g węglowodanów. Przekąska dostarcza sporej ilości energii, głównie z węglowodanów, co czyni ją źródłem szybkiej energii.
Czy dla cukrzyków?
Przekąska zawiera wysoką ilość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją ostrożnie i w ograniczonych ilościach, konsultując się z dietetykiem.
Na redukcję?
Ze względu na stosunkowo wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów, przekąska może nie być najlepszym wyborem podczas redukcji. Zaleca się wybór niskokalorycznych opcji, które dostarczają więcej białka.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Przekąska jest smaczna, ale z uwagi na wysoką zawartość węglowodanów, nie jest optymalnym wyborem dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby szybko uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250.6 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ rzeczywista liczba kalorii spalonych zależy od intensywności ćwiczeń i wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami – niższa kaloryczność i więcej białka.
2. Warzywa z hummusem – niskokaloryczna i zdrowa przekąska.
3. Orzechy – dostarczają zdrowych tłuszczy i białka, ale w mniejszych ilościach ze względu na kalorie.
Ciekawostka
Dodanie świeżych owoców zamiast dżemu może znacznie zwiększyć wartość odżywczą i zmniejszyć zawartość cukru w przekąsce.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Przekąska z serem, chlebem i dżemem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze pory na spożycie przekąski?
Czy można ją modyfikować?
Jakie są efekty uboczne spożycia tej przekąski?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026