Ile kalorii ma Przekąska z jogurtem i owocami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 57.5 kcal • B: 5 g • T: 0 g • W: 7.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Przekąska z jogurtem i owocami to lekka i smaczna propozycja, idealna na szybki posiłek w ciągu dnia. Łączy w sobie wartości odżywcze jogurtu oraz słodycz świeżych owoców, co czyni ją atrakcyjną dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g Przekąski z jogurtem i owocami przypadają następujące makroskładniki:
- Kalorie: 57.5 kcal
- Białko: 5 g
- Tłuszcz: 0 g
- Węglowodany: 7.5 g
Oferuje niskokaloryczną opcję z dużą zawartością białka, co może być korzystne w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Przekąska z jogurtem i owocami zawiera niską ilość tłuszczu i umiarkowaną ilość węglowodanów, co może czynić ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu dopasowania do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, Przekąska z jogurtem i owocami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysokie białko pomagają w zachowaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Przekąska jest zdrowa i odżywcza, jednak warto zwrócić uwagę na skład owoców, aby unikać dodatków cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Spalanie 57.5 kcal można osiągnąć poprzez około 10 minut intensywnego spaceru lub 5 minut biegania w umiarkowanym tempie. To szacunek AI, rzeczywisty czas może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z orzechami - wyższa zawartość tłuszczu, ale więcej zdrowych tłuszczów.
2. Smoothie owocowe - więcej błonnika, ale również większa kaloryczność.
3. Chia pudding z owocami - bogate w błonnik i białko, doskonała alternatywa.
Ciekawostka
Dodanie odrobiny cynamonu do jogurtu nie tylko wzbogaci smak, ale również może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Przekąska z jogurtem i owocami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść tę przekąskę na diecie wegetariańskiej?
Jakie owoce są najlepsze do jogurtu?
Czy można dodać miód do tej przekąski?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026